手机浏览器扫描二维码访问
二十 张琦老师（第1页）
痛！好痛！脑袋又开始疼痛起来。这到底是第几次了？苏余妮不清楚，但是却疼的更加剧烈。似乎随时都要将自己分裂开……
“醒醒，别睡了苏余妮。”
郝仁的温柔呼喊着苏余妮，苏余妮才迷迷糊糊苏醒过来。
“郝仁？”苏余妮望向四周她已经离开了病房，坐在一辆面包车上。而她正倚靠在座位，显得无助又不自在。
“这次又是要带到哪里去？训练什么？”
郝仁从身侧拿出一本小册子“今天的内容挺多的，需要接受耐力训练。”
“什么耐力训练？”
耐力训练是指通过持续的、相对低强度的活动来增强身体的耐力和持久力的训练方法。这种训练旨在提高心肺功能，增强肌肉耐力，延长身体在高强度活动下的表现时间，并加快康复速度。
耐力训练可以包括各种形式的有氧运动，如跑步、骑行、游泳、划船等，也可以是无氧运动的持续重复，如举重、俯卧撑等。其核心在于通过长时间的持续性活动来激活身体的有氧代谢系统，增强心血管系统的功能，提高氧气输送到肌肉的能力，延缓疲劳的发生。
“当然先从有氧运动跑步开始。”
“可我才出院。”
“我知道，但是张哥等不起。他没有多余的时间跟你耗。”
“那个变态还真会为自己找理由。”
“无论如何，你也躲不过这场训练了。除了最基本的耐力训练还有社交礼仪训练。”
“社交礼仪？”
“比如仪容仪表训练个人如何保持整洁、得体的外表，包括穿着打扮、发型、化妆等方面。通过训练，个人可以学会如何在不同场合选择合适的服装和妆容，展现出最佳的形象。又或者是餐桌礼仪。训练个人在餐桌上的礼仪，包括如何正确使用餐具、坐姿、点菜、敬酒等方面。通过训练，个人可以学会如何在餐桌上展现出优雅、得体的形象等其他内容。”
“郝仁，我觉得你好像画本上的管家。”
“管家？”
“什么都管，闲不在家。”
“这也是给我的任务，顺便插一句嘴。除了你之外我已经训练有一段时间了。”
“原来如此啊，所以感觉你好像有些变化了。”
苏余妮望着本是清澈见底的眼渐渐染起复杂又难以捉摸的颜色。
郝仁见苏余妮盯着他那么久，有些不好意思。咳嗽两声掩饰尴尬。
“好，好了。前面就是你要去的地方。”
下车后，抬头望去。训练基地的外观出乎苏余妮的意料，比她心中所想象的要豪华许多。从远处望去，它更像是一所优雅的学校，而非她原先想象中的那种严格、刻板的训练场所。
走进基地，首先映入眼帘的是一扇特别大的门，门扇上精致的雕花和亮丽的颜色在阳光下熠熠生辉。门的两侧，高大的树木挺拔而立，仿佛是两排威严的士兵，守护着这个神秘的地方。
穿过大门，一条长长的走廊展现在眼前。走廊的两旁，各种花卉竞相开放，五彩斑斓的花朵在绿叶的映衬下显得更加娇艳。花香四溢，让人仿佛置身于一个天然的花海中。
在走廊的尽头，一位年长的女人静静地站着。她身穿一件夸张的连衣裙，上面绣满了各种花朵图案，看起来既夸张又富有艺术感。裙摆随着她的步伐轻轻摆动，仿佛是在跳动的旋律中翩翩起舞。她的头发整齐地梳在脑后，露出一张慈祥而和蔼的面孔。她的眼神中透露出一种智慧和从容，让人不由自主地对她产生敬意。
道化剑域 重生之女主的自我救赎 惊！东宫太子竟是我男宠 夫人和离后，少年将军一夜白头 大明：被剧透的老朱，一统全球！ 在现实与游戏中，寻回尘封的记忆 魂穿大唐，开局擒拿颉利 智怪源形 穿书之嫡妻悠闲 逆袭，从给妖怪打工开始 起飞的老火苗的新书 纵横四海之海盗特战队 表白你不急，我坐宾利你急啥？ 春秋：内嫂勿怕，我来救你 一瓶奶，两瓶奶，读崽心声全是奶 说好要上岸，结果你背着我摇奶茶 踏黑 吞噬就变强，此界我无敌 我改嫁渣男他叔后，婆家娘家全慌了 叶罗丽：情不知所往
白手当家
正月初一生日，传说这个日子出生的人，一辈子受苦受难。偏偏还姓白，偏偏不靠谱的父亲也是正月初一出生，偏偏左手掌心有个天生的豆大的白斑一个名叫白手的农民，在改革开放的年代，以自己的聪明才智和艰苦奋斗改变自己命运的故事。如果您喜欢白手当家，别忘记分享给朋友...
不晚刚刚好
谈了多年恋爱以为修成正果，没想到在民政局被放鸽子了。以为天要塌了，面前伸出一只手一起登记吗？两个从来没有交集过的陌生人一起登记结婚了。婚后的日子惊险又刺激，他妈说儿子，你们俩的成长轨迹完全不一样，是走不远的。她妈说女儿，他家看不上咱家，要不，算了吧？她问他要不要换个门当户对的？他说门当户对我说了算。如果您喜欢不晚刚刚好，别忘记分享给朋友...
母女双双把田种
母女二人因半夜吐槽穿越到古代，身怀系统，空间。开局成寡妇，带娃，种地，逃荒。最后发家致富。无cp，内容半真半假...
本法官萌萌哒
我是你未来的丈夫，你必须无条件信任我！依赖我！迷恋我！打赢这场官司，你会得到完美的婚姻可爱的孩子无以伦比的幸福人生！鹿微微等男人说完，迟疑问道如果，输了呢？男人沉吟片刻，回答那我只能回家继承千亿家产了。林琛爱鹿微微，就像中了邪，恨不能粉身碎骨肝脑涂地奉上一切。上辈子他竭力为她打造避风港，不料落得惨淡收场这辈子他决定换一种爱法就是把她送上最高最耀眼的那个位置。本文深刻描绘了一位宠妻狂魔重生后的追妻历程，甜爽可口，老少咸宜，请安心享用。如果您喜欢本法官萌萌哒，别忘记分享给朋友...
大姐进城：九零致富之路
九十年代，一个无父无母的农村女孩为了让弟弟妹妹过上好日子，毅然决定进城奋斗，前往那座充满机遇的一夜崛起之城，开始新的人生。做过服务员，当过工人，摆过小摊，开过酒楼和工厂，风光过，落魄过，无论面对多少艰难困苦，她都始终保持乐观向上，自强不息的精神。多年后，一辆黑色轿车开进村里，事业有成的陆宁春回乡造福乡亲了。收获事业的同时也收获了一份真挚的爱情，那个他，原本一身公子病，只喜欢吃喝玩乐，却为了喜欢的姑娘改掉了身上的毛病，一直默默地陪伴在她身后，与她一起成长，不离不弃。如果您喜欢大姐进城九零致富之路，别忘记分享给朋友...
捡宝王
...