手机浏览器扫描二维码访问
第59章 萧夜的小技巧（第1页）
听着众人越来越小的吼叫声，萧夜摇了摇头，心想：这些人体质还真的是差劲，以后要多来几次这种训练了。
“你们要记住一个小技巧，对于这种仰卧起坐很有帮助。”萧夜又开始了他的“好心”提醒。
正在拼了命做仰卧起坐的四个人完全没有在听萧夜在说什么，只是感觉眼前这个人怎么像苍蝇一样嗡嗡嗡的，都不能专心在发力上了！
虽然正在做仰卧起坐的四人觉得很烦不想听，但是在一旁辅助的其余四位明星都竖起了耳朵。一会要做的可是他们自己啊。
萧夜看到还是有人关系自己说的技巧的，满意的点了点头，继续说道：“每完成一个姿势的时候，也就是当你的手肘碰触到膝盖的时候，稍微用力向后躺，然后这样身体就会产生更大的惯性撞到地上，这样你下次在起身的时候就会轻松很多。”
在一旁的陈冰原先正在专心致志的跟陆远比赛着谁做的多，听到萧夜说的话之后觉得好像有那么点意思，于是按照讲的小技巧做了起来。
在陈冰手肘又一次碰触到膝盖的瞬间，稍微一用力向后倒去。
卧槽？果然有效！这也比原先省力太多了吧！
“唉？你们看，陈冰好像开始用萧教官教的方法了！”
“握草，应该是，这他妈突然变得太快了吧，比一开始刚做的时候速度还快那么一点。”
“墙裂建议检查一下陈冰的垫子下面是不是装了弹簧！”
“不知疲倦的电动小马达！陆远已经被甩在了后面了！”
一旁的陆远两耳不闻窗外事，专心的把注意力放在了自己腹部的发力上，吭哧吭哧努力的做着。但是突然就感觉自己的余光处，一个身影总在晃动，转过头一看吓了一跳，这陈冰是打了兴奋剂？？？
“吴......吴杰，陈冰这是咋回事啊？怎么突然变得这么猛了？”陆远赶紧问了下一直神游天外的吴杰。
“啊？啊！冰哥好像是用了教官教的小技巧。”吴杰正在看着陈冰，还在羡慕自己什么时候能像陈冰一样。
“技巧？啥技巧？教官啥时候说的？都说啥了？”陆远听到吴杰的回答后，直接来了一个疑问四连。都怪自己太认真！错过了最重要的东西！
吴杰被陆远的一连串提问整的有点发懵，回过神来之后赶紧把刚刚萧夜说的知识点给陆远安利了一下。
“握草？还有这种操作？我也来试试！”陆远听到之后感觉按照萧夜说的应该能省力不少。
起身，手肘碰到膝盖，使劲加速落下。
“我的天！这么做一点都不费力气，一点都不累！”陆远开心的说到，随即又做了一个然后对着吴杰说道：“吴杰，抓紧我要加速了！”
吴杰听完还觉得有些稀里糊涂，你加速就加速呗，跟我有啥关系。刚想到这，一股巨大的力量从陆远的腿上传到吴杰身上，差点把吴杰掀翻，吓得吴杰赶紧使劲按住了陆远的双腿。
“开始了开始了！陆远也开始用萧教官的方法开始加速了！”
“陆远的这个仰卧起坐实力还是强啊，用同样的方法的话，速度稳稳的压了陈冰一头。”
“唉？你们看，陈冰看了一眼陆远，又开始加速了！”
“哈哈，看到了看到了！李章国刚刚踉跄了一下，笑死我了哈哈哈。”
“下午的这个测试，有点意思啊......”
算计你，爱上你 漂亮大美人被腹黑校草叼走了 穿成霸总文里的苦逼秘书 Ｘ你个小白目 唯唯诺诺 都市解怨人 最温暖 被迫成为杰克苏的伪·杰克苏[快穿] 小米芾 落星升温 反派重新做人 甜心哲哲 撩愈【SP 1V1】 山林情景 和你一起有点甜 我和他的，小故事 回忆 娘子，请留步 醉入你怀中 重生未来之星核战记
总裁爹地超给力
总裁爹地超给力简介emspemsp关于总裁爹地超给力为了夺走她父亲的股权，她被老公和闺蜜联手设局出轨。一纸离婚扔在脸上，她被迫净身出户。四年后，她携萌宝归来，宝贝儿子双手插腰，妈咪，听说现在流行认干爹，你等着，我去认一个给你撑腰！没几天，儿子领回了一个跟他长得一模一样的超级大帅哥。妈咪你放心，我查过了，爹地全球富豪榜上排名第一，专治各种不服！儿子自信的说。程漓月看着惊呆了的女人，宫夜霄冷冷地扔出一份亲子鉴定，女人，什么时候偷了我...
傲娇男神是医生
初遇医生，他是禁欲系少年，一颦一笑皆是勾人，一不小心就勾的苏笑失了心，丢了魂医生是一座冰山，常年冰封，寒气伤人！但无意中却引来一只跟屁虫，为此，医生很是苦恼！某一天，跟屁虫跑到他身边红着脸道我喜欢你！医生面无表情我不喜欢你。为什么啊？医生瞥了她一眼太小。苏笑第一次表白，苏笑被医生以胸小为由拒绝！多年以后，某医生将苏笑强势的压在床上，苏笑眯着眼小吗？医生被打脸不小！如果您喜欢傲娇男神是医生，别忘记分享给朋友...
婚心荡漾：总裁的心尖暖妻
婚心荡漾总裁的心尖暖妻简介emspemsp关于婚心荡漾总裁的心尖暖妻婚心荡漾总裁的心尖暖妻被人下药，她爬上了他的床，两人从此纠缠不休。他是掌握世界经济命脉的王者，高高在上残忍嗜血，却爱她入骨，宠她上天。可当她拿着孕检结果求结婚，却被他无情拒绝，并赐她一杯药水，她凄美转身，从他的世界消失。五年后，再次重逢。舅舅，我即将成为你外甥的未婚妻了，请自重。她善意的提醒他说。他薄唇轻扬，那我们的孩子是叫你大嫂，还是叫我舅爷？面对他提出的世纪难题，她迎刃而解，那...
极品美女的近身兵王
极品美女的近身兵王简介emspemsp铮铮铁拳，无双医术，一代兵王重归花都，且看他如何近身各路美女，醉掌乾坤，软玉温香。海棠书屋（zpo18com）提供极品美女的近身兵王最新章节全文免费阅读！。...
重生西游之我为妖尊
重生西游之我为妖尊简介emspemsp关于重生西游之我为妖尊六耳猕猴被如来假借孙悟空之手打死，时空错乱，似乎有一些事情是冥冥中早已注定，一个叫做罗峰的年轻人穿越到了六耳猕猴刚出生时的样子，天道为系统，他，会怎么做？...
信用卡球星系统
一张神奇的信用卡信用卡球星系统。它不能刷钱，却可以预支能力属性比赛经验足球技能黑科技装备特效卡片只不过，天下没有免费的午餐，以后还是需要用训练比赛进球与助攻个人或团队的奖项等来还债的。信用卡球星系统名言先当球星，后还本息有借有还，再借不难。如果您喜欢信用卡球星系统，别忘记分享给朋友...