手机浏览器扫描二维码访问
第12章 量身训练（第1页）
在经过一晚上的体能测试后，东子已经累得连手指头都不想在动一下了，此刻的他，只想睡觉。
“铃……铃……”
早上五点整，闹钟却急促的响了起来。
浑身酸痛，连床都起不来的东子一边给自己加油打气，一边想着未来的美好生活，一个咬牙，竟然忽视了全身的酸痛，从床上一跃而起。
“师父，我来了。”
“恩。”姚师父手上拿着一叠厚厚的纸张，表情很是轻松。
“师父。”
“老规矩。”还是没有抬头。
“是！”
东子听话的穿着那双给力跑鞋，慢吞吞的挪动了步子。
在经过了仿佛三万五千里长征后，终于他仁慈的师父喊了声停。
“小子，过来。”
“恩？”
“这是你昨晚体能的报表，你看看吧，我每一项都给了个入门参考数据，红的是低于及格线，绿色的是高于及格线，你一眼就能看明白。”
接过数据表，东子低头一看，表情有点儿尴尬：“这……师父，我去，全都是红色的啊，没几个绿色啊。”
姚师父翘着脚，懒洋洋的看着他：“你才知道，你的身体素质太差劲了，很多东西都不能说是一般了，简直就是糟糕。”
“师父……咱能不能说的不那么直白，我都懂。”
“懂就行，昨天晚上我连夜给你制定了一套属于你自己的训练方案，一个月让你的肌肉密度根据你的身高体重达到最好状态，然后剩下的就是一些专业知识和招式套路，加油吧，少年！”
东子按着师父给的详细训练计划，开始了他第一天的魔鬼训练。
不过要是真说魔鬼训练，还真不是怎么的累，还不如昨天绑沙袋跑步累呢，但是这次训练完后，东子总觉得身上有股说不出来的劲头，好像整个人质变了一样。
“小子。”仿佛看到了自己徒弟的疑惑劲儿，他率先张口解疑道：“我说了，这是为你量身打造的训练计划。你知道对于每个人来说最贴切的训练计划是什么吗？”
姚东子摇了摇头。
“就是刚刚感到疲乏，微微出一些汗，就这些。昨天那样，我只是想测测你的体能极限在哪里？出乎我意料，按我对你的预测，你今天早上是指定下不了床了，但是没想到，我很满意，小子，在我这儿吃饭吧，以后你的饮食也有我来把控，对于你这个行当来说，饮食也很重要。”
“是！”听着师父夸奖自己，他心里还真是很高兴，不禁有些飘飘然起来。
吃饱喝足，东子背上书包准备出发，师父再跟他聊着闲天。
“对了，师父，你不是喜欢美女吗？我们班里昨天刚转来了一个女生，太好看了，非常漂亮。”
“你小子，有多好看？”
“很好看，还是个混血。”
“混血？”
“恩，你怎么了，师父？”
感觉到师父的语气变得郑重起来，东子有些不解。
“叫什么？”
舔奶（1v1，青梅竹马） 我超喜欢你 完结+番外 少女（微女攻，np） 我只想安静退个休 穿越六零：带着千亿物资当小知青 帅哥，推个油呗？ 我给女主当继母 天鹅颈 被无情道小师弟倒追了 龙纹战神 八零年代女地主诞生记[重生] 爱我一下行不行 骷髅幻戏图 白月光靠拒绝男主苟命 [综英美] 阿蝙代餐猫被动狂点治愈 濒危鲛人失忆后 明明如璋 np文女配不做替身 我靠开医馆闻名全世界 璋礼
总裁爹地超给力
总裁爹地超给力简介emspemsp关于总裁爹地超给力为了夺走她父亲的股权，她被老公和闺蜜联手设局出轨。一纸离婚扔在脸上，她被迫净身出户。四年后，她携萌宝归来，宝贝儿子双手插腰，妈咪，听说现在流行认干爹，你等着，我去认一个给你撑腰！没几天，儿子领回了一个跟他长得一模一样的超级大帅哥。妈咪你放心，我查过了，爹地全球富豪榜上排名第一，专治各种不服！儿子自信的说。程漓月看着惊呆了的女人，宫夜霄冷冷地扔出一份亲子鉴定，女人，什么时候偷了我...
傲娇男神是医生
初遇医生，他是禁欲系少年，一颦一笑皆是勾人，一不小心就勾的苏笑失了心，丢了魂医生是一座冰山，常年冰封，寒气伤人！但无意中却引来一只跟屁虫，为此，医生很是苦恼！某一天，跟屁虫跑到他身边红着脸道我喜欢你！医生面无表情我不喜欢你。为什么啊？医生瞥了她一眼太小。苏笑第一次表白，苏笑被医生以胸小为由拒绝！多年以后，某医生将苏笑强势的压在床上，苏笑眯着眼小吗？医生被打脸不小！如果您喜欢傲娇男神是医生，别忘记分享给朋友...
婚心荡漾：总裁的心尖暖妻
婚心荡漾总裁的心尖暖妻简介emspemsp关于婚心荡漾总裁的心尖暖妻婚心荡漾总裁的心尖暖妻被人下药，她爬上了他的床，两人从此纠缠不休。他是掌握世界经济命脉的王者，高高在上残忍嗜血，却爱她入骨，宠她上天。可当她拿着孕检结果求结婚，却被他无情拒绝，并赐她一杯药水，她凄美转身，从他的世界消失。五年后，再次重逢。舅舅，我即将成为你外甥的未婚妻了，请自重。她善意的提醒他说。他薄唇轻扬，那我们的孩子是叫你大嫂，还是叫我舅爷？面对他提出的世纪难题，她迎刃而解，那...
极品美女的近身兵王
极品美女的近身兵王简介emspemsp铮铮铁拳，无双医术，一代兵王重归花都，且看他如何近身各路美女，醉掌乾坤，软玉温香。海棠书屋（zpo18com）提供极品美女的近身兵王最新章节全文免费阅读！。...
重生西游之我为妖尊
重生西游之我为妖尊简介emspemsp关于重生西游之我为妖尊六耳猕猴被如来假借孙悟空之手打死，时空错乱，似乎有一些事情是冥冥中早已注定，一个叫做罗峰的年轻人穿越到了六耳猕猴刚出生时的样子，天道为系统，他，会怎么做？...
信用卡球星系统
一张神奇的信用卡信用卡球星系统。它不能刷钱，却可以预支能力属性比赛经验足球技能黑科技装备特效卡片只不过，天下没有免费的午餐，以后还是需要用训练比赛进球与助攻个人或团队的奖项等来还债的。信用卡球星系统名言先当球星，后还本息有借有还，再借不难。如果您喜欢信用卡球星系统，别忘记分享给朋友...