言情读书

手机浏览器扫描二维码访问

71章 身体是一台最精密的仪器(第3页)

从整个腿部的位置上来看,也还容易出现膝盖在高强度下内扣,脚尖不自觉的朝外翻,让跑步出现巨大问题。眼下这个时代,国内的跑步都是脚尖触地,包括国字号,也是这样,苏神自己曾经也是。是去了国外训练后,才将其改变。

那么,既然是脚尖触地,你的脚尖一点点改变都会阻碍你的进步和稳定性。

这还只是一个方面,还有很多其余方面,都是原本很有天赋运动员,越练越伤的一个重要诱因。因为这个方面不懂,只能伤了再去治疗,治不好,也就没办法了。

加上现在运动员根本不注重这些生理弱点的日常改变和修复,问题就会越积越多。

最终积重难返。

“阿兵,你以后需要加一个拉伸牵引训练。”苏神看完后告诉了周兵:“你这是有些足背屈受限。”

“足背屈受限?这是啥东东?”周兵懵了,完全没有听过啊。

苏神在这里做了一个简化的下犬式,后期运动体系是个各项运动交叉影响的过程。

比如nba当红球星詹姆斯韦德他们,都会进行瑜伽训练,而这种训练在更早的nba,却很少有人做。再比如50~60年代,威尔特张伯伦是第一个把力量体系训练带入nba的人,在他之前的篮球运动,就是单纯打篮球而已,最多练练哑铃,很少进行专业又体系的撸铁。

两个例子说明,运动最后都是交叉影响,只是看你的目的是什么。

……

“你看到我的脚了吗?是不是紧紧贴在了地面上。”苏神起来,让周兵做一个,结果脚果然贴不住。周兵疑惑了,苏神告诉他:“一般亚洲人的足背屈都比欧美人好,但……”

“也总是有些人不够好,是例外。”

“靠。我不会就是这种例外吧,添,那咋办啊,我还没跑赢我哥呢,不能废啊。”周兵显然也是被苏神几句话吓到了,就仿佛你一点点不舒服,结果去搜了一下百度。

“没那么夸张。对于普通人来说,甚至这一辈子都不会有太大影响。只是我们是专业运动员,以后要靠这个吃饭,所以才会有这么高的要求。”

“身体是一台精密的仪器,容易出问题,发现问题早,也可以及早预防和修复。否则真的需要去医院和手术台了,对于身体的影响容易变成不可逆损伤。”

“想要改变也很容易,你的足背屈受限没那么严重,可以训练完全改善。”

“这几个动作,你都记好,忘了细节就来问我,每天选几个去做就行。”

苏神说完就把两个腿靠到了墙上,一点点演示。

做完这个演示动作后,然后拿个一个阻力带出来,特别告诉了周兵,需要把这个阻力带套在脚踝5~10的位置。套着后,开始慢慢后退。接着又把阻力带套在了更下面,做了一个斜面的用力。接着又教了几个动作,才停了下来。

而停下来的苏神,第一句得到的反馈却是——

“添,这些动作好丑啊。”

嗯?

嗯!!!

苏神第一次感觉自己的额头上青筋差点爆出来。

ps:第一更~~~希望苏神决赛再接再厉,一口气爆发亚洲速度吧~~~~~

加油~~~然后大家,中秋快乐~~~小紫继续码字哈~~~

十一月的雨,我遇见你  原来你真的是中锋!  容郎虐渣指南  诸天世界交易城  明珠之恨  抗战之远东之虎  植灵界  千秋别馆  摄政王的戏精小娇妻  仙武西游:从大唐太子开始  那个男人,给我站住  斗罗之枪神剑圣!!  关于我穿越变成盗贼那点事  掉马后王妃她人设崩了  洪荒之沾染因果就变强  我!网游英雄设计师  穹顶之上  因为太怕倒霉就全点气运了  游戏之神级大刷子  穿越百岁大熊猫  

热门小说推荐
最狂女婿

最狂女婿

最狂女婿简介emspemsp最狂女婿是一鸣惊人的经典都市言情类作品,最狂女婿主要讲述了我是陈行乐,入赘白家三年,人人当我是个窝囊废,小孩都敢骑在我一鸣惊人最新鼎力大作,年度必看都市言情。PO18小说网(mpo18xswcom)提供...

火影之巅峰鸣人

火影之巅峰鸣人

火影之巅峰鸣人简介emspemsp火影之巅峰鸣人是天庭之主盖世天帝的经典其他类型类作品,火影之巅峰鸣人主要讲述了叶凡偶然穿越火影世界,成了原著中的漩涡鸣人,并且得到了一个创天庭之主盖世天帝最新鼎力大作,年度必看其他类型。...

学霸的科技树

学霸的科技树

周宇获得星火文明的科学家培养系统,形成自己专属的科技树,它吸收足够知识就会长出新的科技。伪学霸化身科技神农,辛苦培养自己的科技树,让它变得更繁茂,一不小心推动文明的进步。如果您喜欢学霸的科技树,别忘记分享给朋友...

神医甜妻:种种田,撩撩汉

神医甜妻:种种田,撩撩汉

如果您喜欢神医甜妻种种田,撩撩汉,别忘记分享给朋友...

官运当头

官运当头

秘途阳关道,鸿图何展香!身为市委秘书的秦川,在面对领导被陷害的囹圄困境。看着变成金条的茶叶,看着枕膝邀宴的美人。秦川又该如何以身化局?...

封少,你老婆又作法了

封少,你老婆又作法了

封少,你老婆又作法了简介emspemsp关于封少,你老婆又作法了云墨是兽人大陆的大巫师,普天之下,无我不能。不想一朝穿越到现代我们的目标是烧最粗的香,吃最烈的鬼,睡最帅的男人。最帅的男人?你想睡谁?某人眯起了眼睛。你,当然是...

每日热搜小说推荐