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2010章 顺腿1011张培猛真的猛（第2页）

此时，张培猛的奔跑节奏依然稳健。臀大肌的收缩遵循着运动生理学原理，精确地调控力量输出。在腿部弧形扒地过程中，髋关节的外展内收与旋转动作和膝关节、踝关节的屈伸紧密配合。这种多关节的协同运动，能有效利用肌肉力量，将身体重心向前平稳推进，确保每一步都能在符合人体力学的情况下获得最大的向前动力。

加速要和力学模型匹配。

这也是科学的一个方面。

而不像是以前，就凭借主观经验闭门造车，埋头苦练。

根本不考虑符不符合自己的生物力学模型。

那样运气好就吻合了。

运气不好。

就是练废。

加速跑结束。

张培猛开始渐渐抬头。

这里为了让自己的臀部和弧形扒地更加结合，张培猛做了这些改变。

首先是头部姿态的改变。

头部逐渐抬起，这一动作由颈部肌肉有序控制。颈部伸肌适度收缩，带动头部抬起，使视线向前上方延伸。

这一调整不仅有助于运动员观察赛道情况，更重要的是对身体整体平衡产生影响。在这个过程中，脊柱的生理弯曲也相应微调，以适应新的身体姿态，保证身体各部分在垂直方向上的力线平衡，为后续运动提供稳定的支撑结构。

臀大肌在此阶段的功能调整是个中关键。

从起跑加速阶段过渡而来，臀大肌收缩模式开始适应性变化。

在起跑阶段，臀大肌以较大的力量输出实现快速蹬地。

而在抬头进入途中跑时，其收缩力度和频率依据身体重心的变化而精确调整。

随着身体抬起，臀大肌收缩产生的力通过肌腱传递至髋关节，引发髋关节的伸展和外展动作。这一系列动作是在神经系统的精确调控下进行的，神经冲动准确地控制臀大肌的肌纤维收缩顺序和强度，确保髋关节运动的流畅性和稳定性。

这种肌肉-关节的协同运动符合人体运动生物力学原理，能更加好的有效利用肌肉力量，以此推动身体前进。

腿部动作的调整也变化了。

更加精细了。

膝关节在着地瞬间的动作变化尤为明显。

随着身体姿态的改变，膝关节的弯曲角度和缓冲时间减少，这是为了更迅速地将地面反作用力传递至身体重心，实现更高效的能量转换。

在整个过程中，膝关节的屈伸动作与臀大肌和髋关节的运动紧密配合，形成一个协调的运动链。

同时，踝关节在腿部弧形扒地过程中保持高度的稳定性和灵活性。

当脚着地时，踝关节通过一系列复杂的肌肉收缩和关节活动来缓冲冲击力，并在蹬地阶段精确地将力量传递至地面。

这种踝关节的功能实现依赖于其周围的肌肉、韧带和关节结构的协同作用，它们共同保证了在不同运动阶段，踝关节都能适应不断强化的臀部发动机，供给过来的强大动能。

同时，利用核心肌群包括腹部、腰部等部位的肌肉，它们通过等长收缩和协同收缩来稳定骨盆和脊柱。

臀大肌与核心肌群之间通过筋膜和神经反射形成一个有机的整体，当身体重心因运动姿态改变而产生偏移时，它们能迅速做出反应，调整肌肉收缩力的大小和方向，确保骨盆在水平和垂直方向上的稳定。

湖凯的话是——为腿部的有效蹬地和弧形扒地提供稳定的支撑平台，使张培猛可以比以往更加顺利进入途中跑的稳定状态。

加速跑。

四十米。

臀大肌持续发力，其收缩力通过肌肉筋膜传导至下肢。

髋关节依据运动姿态灵活调整角度，为腿部运动提供稳定支撑，同时膝关节和踝关节在肌肉力量作用下，精确地完成屈伸动作。

腿部的弧形扒地轨迹严格遵循人体运动的生物力学逻辑，使每一步都能在保持平衡的同时——

能够更加快速的给予地面反馈。

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