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今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝睡整觉的能力,就是给够孩子安全感,让他感觉自己自己很安全,他才会睡的踏实安稳。我应该怎么做呢?我发现我只要在他的身边,他睡的时间就会长一些,惊吓拥抱的姿势就会少很多,睡的更香。
2.写完第一百二十四章。现在11.30,12:00女儿放学回到家,现在我有半个小时的时间来完成今天的写作。所以,我要专注自己写作,现在儿子在我的身边睡的很舒服,此时窗户外面的小鸟叽叽喳喳的叫,耳边传来儿子呼吸的声音,我把床铺上粉色的床单是纯棉的,我的皮肤贴在凉丝丝的纯棉床单上真的非常的舒服,我靠着大大的抱枕写着今天的写作,我的心很平和,我很放松,我感觉这样的时光很惬意。今天写的时间比较早,因为我感觉晚上写太晚了,而且一天我都记挂着写作这件事,现在我把他写了,我会感觉今天以后的时间都非常的轻松。
八点直播,大概九点半结束,我在洗澡就十点了,甚至十点二十,然后我开始复盘今天的直播状况,我需要看今天观看的人数有多少,收获了多少音浪和点赞、礼物,今天有多少人重新关注我的,评论有多少,今天的高光时刻和度盘里的片段是不一样的,以后我先看高光时刻,然后在点开信息里面的复盘,避免看重复浪费时间了。做完这个时间少的是十点半了,多的就快十一点了,我发现晚上真的不能墨迹,完直奔主题,直播完了就立马下来洗澡,九点半结束,说说话就下来了5分钟,规定十分钟,加上敷面膜一共十五分钟,其实我给自己规定最迟九点5十洗好澡,然后开始看今天的直播复盘,我给自己规定时间十五分钟,为了自己不拖延,我以后拿起手机就定十五分钟的闹钟,这样的话10.05我就发布好今天的视频了,要是我手痒,不想要睡觉,我想把今天直播的感受和经验写下来,这样我给自己规定半个小时的时间写作,为了让自己的思路转起来,我可以根据直播复盘总结的经验开始写,我想我大概用35分钟写完,我大概在10.40完成今天的写作。我可以拉伸一下,练一练阴瑜伽或者是静坐冥想,听说经常做冥想能够提升人的心智,让我们的大脑变得更加聪明,同时能够想通很多东西,最主要的是我要调整自己的睡眠了,我最近运动完了之后,我睡不着了,我兴奋就是睡不着,大脑一直在想运动的事,有时身体紧张放松不下来,我知道自己不应该这样的,这样我的睡眠也不好,第二天早晨八点也不醒,加上我夜里带孩子,所以就感觉一夜没有的一样,7.00孩子起来了,我又睡个回笼觉到11.0,晚饭也不吃了,即使睡到快中午才醒,可是我还是补不回来我夜里缺失的睡眠。
昨天看了一篇文章,改变你的生活从你的早起开始,我不想一上午都在床上躺着,我想过精力充沛的早晨和一天,所以今天早晨8.30我起来后就上三楼开直播锻炼了。我比较拖延,一直有这个想法,可是我一直睡过去了,我看到一句话,勤快的人做事情感觉很简单就是顺手做的事情,而懒惰的人感觉做什么事情都很麻烦,她会把这件事想的很复杂一个又一个步骤,然后就被自己想像中的困难吓到了,这个想法就胎死腹中了。我发现我就是那种懒惰的人,君丽就是那种勤快的人,我就是想的太多,把一件事步骤想的太多太杂了,反而不去做了,所以今天我起来什么都不想,我把床铺好平整,感觉心情都变好了,干净整洁了,喝了半杯水,也没有刷牙洗脸擦头发,直奔三楼,也没有跟练视频,就运动了,我现在什么也不做,不也是运动了,也直播了吗。
把事情想的简单一点,就直接去做!
3.体能恢复,昨天晚上直播结束,姐妹帮我踩踩腿,她们说我的臀部和大腿真的好粗,成了一个整块的,就是妈妈臀,大腿内侧肉肉真的太多了,我还发现我的后腰肉肉有一大块。好吧,我现在真的比较胖,我现在不只晚上直播瘦大腿腰腹部和后背,我现在要和儿子一起起来了,7.30起来去三楼运动一个小时,我可以练习躺在垫子上,瘦大腿臀部和小腹侧腰的部位。也可以做站立有氧运动。
今天早晨我心情不好,我忍不住爆发起来了,和老公和婆婆吵架,我真的快忍不住了,但是我知道自己不能情绪失控,然后我立刻起来送女儿去上学,吹吹风,我没有回家,我就骑着电动车一边走一边的来回在人少的小路上,当时我赌气胸疼,我害怕了,我就一直深吐气,把心里的郁气吐出来,这次我做的非常的好,下午我用小推车推着儿子去散步,我抱着儿子在大树下坐着,吹着春风,看看树叶、阳光、远处走过的的高铁,真的好惬意,听着歌曲,放空自己的大脑,轻轻的哼着,真的我的情绪好了很多,我晚上的时候还是不舒服的,运动后睡了一觉,早晨起来又出点汗运动一下,我现在想想昨天就没有那么气了,也不纠结了,我真的感谢昨天的自己,我进步真的很大,我感觉自己真的很棒!
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