手机浏览器扫描二维码访问
第30章 立渣之本（第1页）
早上五点半。
习惯早前的曹玉安。
起床出了门卫室，在一旁的绿化带里，练着他重生前学来的锻炼之法。
“一二三四，二二三四……”
听到声音。
刚才跟着一起出来的焦俊明，好奇的在一旁盯着曹玉安的动作。
“老曹，你在干嘛？怎么我感觉你这动作像是要拉大条。”
“你懂个叽霸，这是鬼子那边一个万杀大佬传出来的鏖战之法……”
“卧槽！是不是？”
这么一说焦俊明眼睛就亮了。
也来了兴趣。
未来他可是要当渣男的，这可是渣男的，立渣之本。
“老曹教教，教教，教教我……”
焦俊明都激动地打起了结巴。
“很简单，你看我的动作。”
曹玉安摆出了厕式深蹲功的动作。
“腿要比肩膀站的宽一点。”
“挺起胸膛45度斜视，看向前方。”
“双手伸直，交叉，平行横放，和肩平行。”
“把屁股蹲到底。”
“注意中心，别摔着，也别拉伤。”
“注意不背部不要弯曲。”
“一二三四，二二三四……”
“做到没力气为止……”
焦俊明坐了二十来个就没力了。
而曹玉安一口气来了百多个，对他抛了一个浓浓的鄙视。
焦俊明那弱小的心里顿时受到了打击。
男人什么都可以不行，唯独这点上，必须行。
“老曹，你确定不是逗我玩的？”
焦俊明心里是信了的，可怎么能承认自己这方面差？
只能把这事归咎曹玉安骗自己。
“哥什么时候逗你玩过？就你现在这屌样子，估计最多也就三分钟缴枪。
以后你被一众女票嫌弃的时候，别叫哥帮你的忙。”
“滚，我会叫你帮忙？老曹不是我吹牛，人称一夜七次郎就是我，你懂不？”
“切，哥，人称一战到天明，七次郎老弟，汗流浃背了不？”
“呃？”焦俊明顿时发现，自己这个一夜七次郎对上一战到天明貌似差了很多段位：“靠，那是昨天我没休息好，玩游戏太晚了，没睡好，对了老曹，还有别的锻炼办法吗？”
焦俊明这个比不上曹玉安，他想在其他方面比过他。
“有。”
“老曹继续啊！你对我还藏私？”
火影我要当始皇帝 上古绝尘 开局我爹是皇帝，江山只有一座城 重生80年代，我的哑巴新娘最迷人 醉在仙途 小奶团她会读心，反派心思藏不住 青山仙途 我乃诸天大反派，镇压万族 综影视之为了吃，我跟系统签合约 拒绝道德绑架，享受快乐人生 四合院：这是有史以来最坏的傻柱 尸娘子，鬼出棺 不死帝尊 苍穹双璧 四合院：截胡达人许大茂 我的心动老板娘 快穿之清冷宿主又被缠上了 龙心帝女 神豪：她的顶级权力游戏场 重生七六年
男儿王
男儿王简介emspemsp我爸因公殉职，我妈成了傻子。亲戚都想要我家的死人钱。所有人都是来自地狱的饿鬼，只想吸血。我不想抬头，不想说话。可男儿冲冠为红颜。江山美人何所为，只求佳人在怀中。男儿本色，男儿王！更┆多┆书┇籍wo...
重来之暖婚
重来之暖婚简介emspemsp关于重来之暖婚新书宠婚为爱甜妻你好已发，求收藏，求推荐票！前世活了二十几年，到结婚才发现男人不是自己的，爸妈也不是自己的，她叶筱晓的的一切就像个笑话，天大的笑话。重来一次，她要踹掉那支出...
猎魔人在霍格沃茨
我笑那邓布利多无谋，伏地魔少智狼学派猎魔人伊森如是说到，总之这是一个猎魔人因为天球交汇穿越到了哈利波特的世界，重建狼学派的故事如果您喜欢猎魔人在霍格沃茨，别忘记分享给朋友...
穿成万人嫌，但人设是白月光
新书刚开评分，分会逐渐提高。第一个世界完结！可宰！姜妤成了快穿局恶毒炮灰部门的员工，开局万人嫌，结局死翘翘。该部门有三好，钱少事多死得惨。每个世界姜妤都在想着如何能减轻自己的死法。只是没想到一番操作下来，身边所有人都觉得她深有苦衷。对着每每惨淡下场的她红着眼，祈求她能回来。世界一古早大女主文的炮灰庶妹。她注定遭...
不败战神在都市
不败战神在都市简介emspemsp关于不败战神在都市三年前，他被逐出叶家，成为整个苏杭上流圈的笑柄。三年后，他成立战神殿，峥嵘岁月，成为不败战神。当他王者归来，整个苏杭，更是暗潮涌动。许久未见的恋人，被赶出家族的苦衷。原来这一切，另有隐情。...
腹黑娇妻怀里来
和总裁一夜欢愉后的正确打开方式。她跑，他追。她遇到前男友纠缠，他搂着她的腰一脸好奇的问道身为现男友，我怎么不知道你有个前男友？尚浅默，众人默。前男友和同父异母的妹妹的订婚宴上，她大礼相送，引得如果您喜欢腹黑娇妻怀里来，别忘记分享给朋友...