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今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝睡整觉的能力,陪着他睡长觉,让他有安全感。今天晚上睡觉老是醒来哭唧唧,早晨五点就要醒来的迹象,我现在脑子混混沌沌的不清醒有点晕呼呼的,就是一夜没有睡好,吵得脑仁疼。最近烦恼:
宝宝睡觉我侧身半抱着,一旦我正躺着睡就醒来,这样睡觉我侧腰真的很难受有点疼。最近腰有点疼。最近睡不熟,不像之前一夜就一两点醒要吃奶,拍拍就睡了,这一夜多起来三四次。为什么?自从我晚上去郫县看房子打扫卫生怎么样,晚上带他出去了,以后尽量晚上不带他出去。
最近我发现头发掉的很多,浴室、卧室、客厅都是我的头发,而且我发现最近头发老是出油,头发质量不好很柴细小,不黑不亮了。为什么?有可能是宝宝九个月到了掉头发的时候了。还有可能是最近晚上熬夜到了十二点才睡觉,甚至一两点睡觉导致的。有可能最近晚上老是想吃炸串宵夜,油炸食品、高油高盐高脂肪,所以脸上冒粉刺,头发出油,皮肤状态很差,脸上雀斑明显。
最近不想运动,总想着偷懒找借口不想运动。昨天晚上想运动的,可是奶奶有事到了八点才来,好吧这也是我的借口。为什么呢?之前抖音运动每天晚上七点运动一个小时,真的成为习惯了,现在我重新开始小红书,我没有给自己真正的规定几点开始,我总想运动一个小时一个半小时,想要的太多了,可是我有压力,反而想要偷懒想找理由逃避运动。我应该怎么办?规定好时间,六点半开始,每天最少运动半个小时,想多运动就继续,不想运动了就不做。就和微习惯养成一样,每天坚持运动半个小时就算完成今天的任务了。当我养成习惯了,一个星期或者是两个星期就可以增加时间了。
感觉这两天奶水不足,所以宝宝晚上老是醒来吧,为什么奶水不足,这两天我想减肥,所以晚上吃的少,可是我要是不吃的多就很有饥饿感,所以我可以多喝粥,燕麦粥,这样热量少而且还有饱腹感。对的就这样,晚上打豆汁烧个或者是买两块钱燕麦粥喝。这两天白天我多喝水,这样奶水也多。回了看看街上有卖鱼的吗,有的话烧鲫鱼豆腐汤喝,而且宝宝九个月宝宝增加蛋白质辅食了,我可以给宝宝吃点蛋、肉、鱼、虾。我可以先给他煮点烂烂的米粥或者是面条,一个星期后慢慢的过渡增加肉食。
2.完成今天的写作。今天六点开始写作,其实我不想写,可是我战胜了自己的懒惰我还是选择了写作,我战胜了懒惰这句话让我感觉自己很有胜利感,这样像玩游戏,我又胜利了,让我很有动力。
3.今天晚上六点半开始运动。
我有两个很重要的想法:
本子上记账:只记录我想吃的,想喝的,想要买的东西。爱自己,满足自己,
制作一个发火储存罐,想要对女儿发火时就写一个纸条,写下来我为什么想发火。,我想储存起来,告诉自己一个月后再发,看看自己一个月生气多少次。一个月后再看这些事我还生气吧?
我看看距离开学还有一个月,不对女儿发火,想发火就投一个硬币,看看一个月30天我想发几次火。这个月把卖的教育的书都看了,两个小时看着写作业看。
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