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今天一定要做的目标:
1.陪小宝宝睡觉,给够他安全感。安抚宝宝哭闹万能公式:喂奶+哄哄安抚。今天贯彻这个万能公式,给够小宝宝安全感。
如何喂奶:三个半小时喂一次,甚至四个小时喂一次。
定点喂奶:
白天:上午9.5、下午一点、四点半、
晚上:八点、十一点半、凌晨三点、六点
一天24小时,喂奶次数6-7次,如果4小时喂一次,要喂6次,3.5喂一次,要喂7次。不是小宝哭了我就喂,用喂奶来安抚,养成习惯奶睡不好。要到点了才喂,你要给小宝宝时间让他的胃排空。小宝宝不知道饥饿,你给他吃多少就吃多少,他的胃能够伸缩,所以妈妈要给宝宝定点喂奶,给他养成好的喂奶习惯。
吃多了有什么坏处呢?
1??吃多了,宝宝消化不良。
2??把宝宝胃撑大了,以后宝宝肥胖
3??肠绞疼,肚肚不舒服
4??夜里不能好好睡觉,老是哭闹
2.写完第三十七章
定闹钟25分钟,第一个25分钟冲刺码字700,第二个25分钟挑战码字800个字。尽量在50分钟内写完。集中精神,专注码字,提高速度,加快思考,治疗拖延。
3.腹式呼吸100次,激活腹部深层腹直肌。一组20个,做5组,定时10分钟,在十分钟内做完。在上午小宝宝睡第一觉的时候做,时间在十点。今天一定要认真做每一个深呼吸。
我反思昨天:虽然我想让小宝宝养成睡整觉的好习惯,可是我的方法用错了。我在宝妈分享群里看到的分享,我直接把他们的方法用到自家宝宝身上,是不合理的。别人是多长观察总在自己家宝宝身上总结出来的经验,我可以参考经验,但也要结合自家宝宝的情况,调整适合他的一套睡眠模式。
我是这样做的:平时夜里老是哭闹,夜里频繁喂奶。我想把喂奶时间从晚上7、10、11:30、2、4.、5:30、9、13、15点,改成晚上7点、11:30点、3点、6:30、9:30、13:00、16:30
从一天喂八九次改成一天喂六八次。主要把夜里的两次改掉,养成11:30、3点、6:30或7点夜里醒来喂3次。
我强制性的给宝宝夜里少了三次喂奶,他饿就睡不着,一直哭闹,而我一直哄睡他,是我忽略了宝宝给我传递的信号——我饿了!我治他不到时间不喂他,是妈妈方法用错了,你很饿还得不到妈妈的安抚,以至于一天一整夜都是哭闹没睡好,早晨醒来都没有精神。
我总结宝宝哭闹原因:
1??白天要多吃,晚上才睡的香睡整觉,要是白天吃的少,晚上就睡不安稳,老是夜里起来喂。
2??睡前没吃饱,要是中途醒来还要吃,要给他吃,吃不饱他睡不安稳。
3??不要一下跨步太大,夜里两个小时吃一次,你一下要他坚持四个小时吃一次,他肯定哭闹呀,一点一点来呀。夜里宝宝可以从两个小时拖到两个半小时甚至三个小时再喂。从两个半小时拖到三个小时或三个半小时再喂,以三个半小时喂一次奶为衡量标准,一次拖延半个小时,一周内把他的喂奶时间调整好。
4??宝宝哭闹就是缺乏安全感。我没有给他足够的安全感。我忽略了一个信息:前四个月的宝宝最需要妈妈的陪伴很没有安全感。在他哭闹的时候,我应该把他抱起来,跟他说说话,拍拍他,哄哄他,安抚他,让他心情平复,知道妈妈爱他是安全的。
我白天观察发现,一有点动静小宝宝就会惊吓一下,小手握拳一下惊抱、惊醒、哭闹,睡觉时我的手一停止拍打就醒、手臂一拿出来就惊醒。因为我夜里手臂抱的太累,手臂肩膀受凉不舒服,我不想长时间抱他,让他自己睡,所以他特别没有安全感。
我反省后,今天白天一天我都抱着小宝宝让他睡的,就要给她足够的安全感。有时睡在他身边,手环抱着他;有时靠在床上抱着他让他睡熟;有时让他在我怀抱里,抱着他睡。只要困就让他补足睡眠,晚上提前一个小时,看他困了,就让他睡。
总之让他吃饱、困了就睡、惊醒就抱着他睡。晚上出去吃饭,我家小宝宝从六点一直等到我八点半,哄哄唧唧哭就要等妈妈,我知道了,妈妈不在身边他没有安全感也不睡了,当我八点半来了喂他吃点奶,不到五分钟就在我怀里睡着了。从八点半到十一点半,小宝宝就哄哄唧唧醒来两次,我拍拍他,知道妈妈在身边就立马睡着了。夜里喂了三次奶11:30、三点半、七点,换了两个尿不湿。因为我白天给他足够的安全感,今夜宝宝睡的特别安稳特别乖。我相信我,一周后我一定能喂出一个天使宝宝,一个梦睡整觉的宝宝,一个睡渣宝宝。
今天要查找让我逃避的事:
1??如何经营婚姻?
2??如何做一个有原则有底线的人?
3??如何教养女儿?
4??昨天剩的一个
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