手机浏览器扫描二维码访问
第83章（第1页）
运动干预：游泳锻炼的平均里程为2530m，骑行单次不超过20km，健身时间在90min左右。
研究结论：在控制饮食丶尤其是控制欺骗餐频率的情况下，每天里程为2.5km丶约75分钟的规律游泳习惯有助于减重。参考频率为平均每4.5天一次的欺骗餐对减重有负面作用。
不足之处：为了提高文章的严谨性，还需要再参考更多学术文献和专家意见，这也是目前论文还需修改补充的地方。
在连续一个月的实践后，陆时的体重成功地下降了4公斤，体脂百分比也降低了1.3个百分点。
为了打磨这篇论文，陆时不仅参考了身边朋友的减肥经验帖，还向卢希安谘询了减脂经验，还查阅了大量科普资料，力求使文章内容更加科学丶准确。
视频发布后获得了网友广泛的关注与讨论。
「能对自已有这么精确的记录和了解，真是太厉害了。」
「坚持天天游泳和健康餐已经不容易了，还收集了这么多数据写成论文」。
「微博过来的老粉了，不愧是艾瑞格moosu，厨艺好，身材好，还那么有才华。」
「格子大大，下次带上我，我要美食，也要好身材。」
「艾瑞格真的是给我这个妈妈粉太多惊喜了，大家关注点起来。」
……
同时，也有网友根据自已的经验提出了建议。
「可以尝试把晚饭放在锻炼后去吃，可以更好地促进肌肉合成。」
「隔一天游泳也能达到不错的减重效果。」
「蹭蹭蹭」往上涨的粉丝数量让陆时切实感受到他这步棋是走对了。
挺好的，至少开头是好的。
卢希安真心为他高兴：「是个大招，也会越来越好的。」
晚间，客厅电视上正播放着一档音乐综艺节目。刺猬乐队，石璐的鼓，子健的吉他，在摇滚里碰激战丶升华，燃烧出一辆《火车》。
一旦她的鼓槌在架子鼓上奔起来，他的手指也立马在吉他弦上急速躁动。节奏开始，情绪跟随，不需提醒，也不需过多解释，也不知道谁「带着」谁，反正两人一起朝着音乐的至高点飞驰。
厨房，油锅里毕毕剥剥，柔和的灯光下，陆时赤膊掂勺，偶尔几颗汗珠就那么无所顾忌地从胸间滑落。
在四溢的香味中，陆时把啤酒鸭装在精致的磁碟里递给卢希安。
餐桌上的蜡烛狠狠亮着，卢希安的心狠狠跳着，身体里像是有种什么东西燃起来的感觉。
卢希安挪了挪正坐着的餐椅，两条粗腿岔开成一个大大的八字，穿黑色化纤面料的运动裤，裤裆拉得紧绷，双脚赤裸着。
陆时一瞥，确认了怎么回事。
卢希安伸出两手拽着陆时腋下，轻轻说着：「喜欢吗？」
「喜欢」，陆时无暇回应更多。
陆时身子一下子变得千斤重，卢希安把他推倒在地，说道：「我也给你个大招。」
……
完事后，陆时一脸满足了的样子，开玩笑道：「你越来越厉害了，看来我得去x上看看那些博主发的视频，向他们学习学习。」
「比如浪小辉丶乳糖超不耐丶吖弟过浪险丶忍者top丶子墨大魔王丶路易斯这些吗？」卢希安回复。
「看不出来呀，你居然有这么多存货。」
「存了一点点，不多，真的。」
「最近x上不少知名博主开始删除自已过去发布过的推文，不少精彩的联名视频都被删除了。你不知道吗？」
「不知道，我那些都是很久以前存的。」
「起因疑似是你刚举例的博主』子墨大魔王『涉嫌传播小视频被抓了，有小道消息称，最起码五年起步。赤兔影片《废土猎人》让他名声大噪，因此他的视频经常出现在各大卖片营销号的名单中。」
他怎么还不和我分手 康熙家的团宠皮崽崽[清穿] 绑定恋爱系统后我真香了 试试 蓝袖怀香[gb] 按时回家 热血运动番男主黑化纪实 龙傲天他揣崽跑路了[穿书] 国色生枭 让我看看你的鸟[校园] 魔教当家主母 天堂鸟 溺光 协议结婚，但被宠上了天[ABO] 黄色阶梯[网球] 我超会撞 暗恋对象他哥暗恋我 PCIU绝密档案 伽罗金刚 影帝被五位大佬告白了
全职高手之世邀赛同人
全职高手同人，中国国家队以叶修为首的十四名参赛选手，在荣耀世界邀请赛上披荆斩棘，勇夺冠军的故事。叶修身为替补到底要如何上场？王杰希会不会解封魔术师？张新杰，唯一的治疗，怎样独挑大梁，黄少天和周泽楷的配合又能否有所进步？他们一起斩获成功，一起面对失败，一起挑战几近绝望的险阻，一起踏过荆棘，捧起鲜花赛程71716队内训练。716世邀赛开幕式。71786小组赛。单循环，积分制，前两名出线。赛制同原著常规赛赛制。723725四分之一决赛。主客场，赛制同原著季后赛赛制。728731半决赛。主客场，赛制同原著季后赛赛制。8386决赛。主客场，赛制同原著季后赛赛制。最后中国队当然是夺冠啦！不接受其他结果！原著向。大量战斗内容。一切光荣与梦想属于蝴蝶蓝，一切OOC属于我如果您喜欢全职高手之世邀赛同人，别忘记分享给朋友...
诡异分解指南
诡异分解指南简介emspemsp关于诡异分解指南人心有异，妖邪自生。世风不正，诡物横行！当何善狞笑着把一只只诡异之物的塞进绞肉机里的时候，他就发现自己的画风再也回不去了。分解翡翠女王获得能力结晶一颗，原味抱枕一个，灵魂玩偶一个分解幽灵获得灵质粉末一份，怨气结晶一份，幽灵摆件一个分解僵尸，获得腐烂的臭肉一份，肮脏裹尸布一件，僵尸毒素一瓶分解猫妖，获得猫娘cos服一套，香脆猫耳朵一箱...
重生之权臣的掌中娇
前世，袁清菡被朱耀焯和尹雪怡所骗，为了替家人报仇，委身于权势滔天的北堂赫亦，直到死的那刻，才知灭她满门的竟是朱耀焯，而北堂赫亦为了救她，乱箭穿心而死。重活一世，她必定要护家人周全，有仇报仇，有怨报怨，此生再也不辜负北堂赫亦，还他一片真情，可是他还会爱她吗？小剧场前世北堂赫亦万箭穿心躺在血泊之中，弥留之际若有来生，我再也不要爱你！今生传闻，冷酷无情杀人如麻的内阁首辅北堂赫亦身边有一个小迷妹。像一个跟屁虫，甩也甩不掉。炎彬道大人，跟屁虫又对您图谋不轨。大人无妨，莫要干预。炎彬大人，皇帝在背后诋毁您，跟屁虫给了他一巴掌。大人不知把手打疼了没有。炎彬腹诽大人，您何时这般在乎跟屁虫了。某天，跟屁虫得知命不久矣，见到北堂赫亦就躲，北堂赫亦忍无可忍，将她抵在墙角为什么躲我？跟屁虫我以为你不喜欢我难道我表现得还不够明显？某日，某首辅夫人张罗给某首辅纳妾。首辅怒怎么？你要始乱终弃？夫人喜新厌旧不是人的共性吗？首辅带着杀意这么说，你看上了白洛霆？！如果您喜欢重生之权臣的掌中娇，别忘记分享给朋友...
斗罗：觉醒沙盒武魂的我只想种田
谢邀。我叫林枫，刚出生就跟着父母被人追杀，而我侥幸被魂兽所收养，如今离开星斗大森林，辣鸡系统激活后就提示需要更新玩失踪系统没更新完毕，没有修炼功法，我现在慌得一批。直到觉醒武魂时，我手里出现了一个草方块模样的武魂。素云涛这是个啥？林枫你问我？此时的林某人表面淡定，其实内心激动得想要跳起来给涛哥一个盖帽！本书关键词斗罗大陆我的世界苟。如果您喜欢斗罗觉醒沙盒武魂的我只想种田，别忘记分享给朋友...
弃妃翻身：皇上，娘娘又有喜了！
谁说穿越后宫就是圣宠不衰六宫无妃的幸福生涯？她保证不打死他！过来，朕不打你。放屁！渺渺，过来朕抱。谁信！苏渺，再不过来打断你的狗腿！皇上～～～苏渺一睁眼就是冷宫的四堵灰墙，简直凄凄惨惨戚戚！为了保住她的腿，只好狗腿的腻在皇帝陛下身边，惹得众人纷纷嫉恨白眼，直骂妖妃。可惜皇帝陛下不知怎的就宠上了这个冷宫弃妃，明明一开始恨不得将她千刀万剐，如今却大有昏聩独宠的意思。前朝后宫无不盼着她失宠的那一天，可是等着等着她似乎就此长盛不衰了！等他们反应过来，哪儿还有什么后宫啊？六宫粉黛，就剩她一人了！1v1，身心干净如果您喜欢弃妃翻身皇上，娘娘又有喜了！，别忘记分享给朋友...
何以清欢
萧舒婉，你别太过分，谁家养金丝雀，不给饭的。于清欢，你就没有，我一分钱都不会给你，怎么，你有意见！某人眨巴着眼睛，含着泪水，愣是没敢说出一个不字。谁让人家是债主，而她于清欢，是赎罪的人呢。这个金丝雀，纵使再不值钱，也要坚持到底！直到某一日，金丝雀累了，一切，似乎都有了改变...